COMO EU EMAGRECI 20 KG EM 30 DIAS NO PÓS PARTO.

catsTo aqui hoje para contar a vocês como eu conseguir perder peso tão rápido, mais não pense que vou dar alguma receita milagrosa ou sim ? pois cada corpo reage de um jeito, e tem gente que perde até em menos tempo que eu . 

Como sabem eu engordei 25kg na gravidez, fiquei enorme, minha barriga parecia que ia explodir de tão grande que ficou, fiquei muito inchada também pois tive edema, então acho que isso meio que ajudou um pouco no meu emagrecimento, pois não era gordura e sim liquido acumulado no meu corpo. 

O Gael Matheus nasceu com 52cm e 3.750 kg então só esse peso era do bebê, fora o liquido (cerca de 1 Litro, o aumento do útero e bla blá blá .. ) ”  Clique aqui se você não viu o meu relato de parto “

Antes de falar sobre a minha alimentação quero falar que o que ajuda e muito também é a amamentação, nossa, vocês não tem noção de quanta energia gastamos quando amamentamos exclusivamente o nosso bebê, por isso suamos tanto, ficamos tão cansada e dá uma fome e uma cede incontrolável, parece que se eu não beber água vou ter um treco hehe

Minha rotina com a nova alimentação.
A primeira coisa que eu faço quando acordo é beber água ( como dou de mamar a noite toda me dá muita cede ), e isso ajuda muito a eliminar os quilinhos.
No café da manhã, eu tomo apenas um copo de café com leite e como uma fruta, uma banana com aveia, uma manga, enfim alguma fruta.
Como ainda estou me recuperando da cesária não posso comer algumas coisas ( carne remosa, e algumas coisas quentes como algumas hostaliças ), então as vezes prefiro comer algo grelhado ou até um ovo cozido que eu amo.

E quando amamentamos temos que evitar conservas e enlatados para não dar cólica no bebê .

Meu café da tarde é bem variado, frutas, vitaminas, leite e derivados enfim, como o que me dá vontade na hora mesmo sem culpa.
Confesso que não tenho jantado pois me da um certo enjoo as vezes ( normal por estar amamentando e reação da anestesia ) então normalmente faço um lanchinho mais leve ou tomo uma sopa.

Ainda não estou fazendo nenhum tipo de exercícios, mais pretendo pelo menos fazer caminhadas ( sou preguiçosa pra me exercitar kkk )

Uma outra e super dica é SER FELIZ DO JEITINHO QUE VOCÊ É SEM CULPA DE NADA. Você acabou de receber uma benção que é ser mãe, então sim seu corpo muda, engorda uns quilinhos aqui, ganhas umas estrias ali mais são tudo marquinhas do Amor que vai fazer você lembrar que passou de fase no jogo da VIDA !

 

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 Se tem algo que eu AMO receber é dicas de leitores. Qualquer sugestão de conteúdo, ou algum tópico que você acha que deveria estar nesse blog, podem me avisar através do e-mail contato@suhmoncano.com.br
Amo essa troca de interação e aprender cada dia mais com vocês.

Dress – COMO E ONDE USAR .

GUIA DO DRESS - SUH MONÇANO -ZAFULMuitas vezes somos convidada para eventos e ficamos perdidas e não sabemos que roupa usar, é casamento, aniversário, um jantar ou até mesmo uma reunião de negócios, parece que passa um filme em nossa cabeça e ficamos maluca, pois queremos passar sempre uma boa impressão e ao mesmo tempo ficar confortável.

Uma boa dica é sempre investir no Dress, além se passar uma ótima impressão, tem vários modelos que você pode até adaptar. Hoje vou dar dica de 3 modelos o MODELO CASUAL , O VINTAGE e o FLORAL.

DRESS CASUAL
DRESS casual - SUH MONÇANO -ZAFUL

Em um evento mais casual, normalmente são “permitidos” bermudas, saias, shorts, dress, enfim uma variedade de composições, pois o casual também se encaixa em um look esportivo. eles são adotados em ocasiões bem casuais, ideais para momento de lazer e sem muita preocupação de muito luxo.
Em relação aos acessórios, pode apostar em bijuterias ou joiais bem simples. “Sapatos de salto baixo ou médio grosso e, dependendo do local, rasteirinhas e sapatilhas”.
Esse Dress vermelho por exemplo, pode ser usado até mesmo com saltão em outras ocasiões.

DRESS VINTAGE
DRESS vintage - SUH MONÇANO -ZAFUL

Os estilos Vintage são aquele que lembram os vestidos dos anos 70, com uma modelagem perfeita, realçando a cintura e com a “saia” pregada.
Nessa categoria vintage, também entram os estilos um pouco Boho, que também lembram a moda dos anos 70 no estilo mais hippie.

DRESS FLORAL

DRESS floral - SUH MONÇANO -ZAFUL1
É romantismo que se fala né ? agora me conta se esses dress não a cara do romantismo ?
Esse você pode abusar na criatividade para as composições, vale usar tênis, salto, rasteirinha…. e outra, você pode ir do casamento até no churrasco da sua tia com esse estilo de Dress, é pura lacração !

Você encontra esses e outros modelos lindos em www.zaful.com
E além da loja, a ZAFUL tem um Blog lindo, vem conferir clique aqui e se encante com o Blog

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COMPRAS ONLINE ? SAIBA COMO ECONOMIZAR .

COMPRAR ONLINE - SUH MONÇANO

Hoje em dia comprar pela internet é muito mais fácil, além da comodidade de não sair da sua casa, você tem como pesquisar melhor os melhores preços sem precisar batendo perna na rua né ?
No post de hoje vou dar algumas dicas de como você pode economizar ainda mais comprando online.

1- FIQUE LIGADA NAS PROMOÇÕES .
Sabe aquela blusinha que você está procurando a meses mais ainda não está no preço bacana ?
A minha dica é sempre ficar de olho no site na parte de promoções, as lojas online sempre colocam seus produtos em promoções e dá uma diminuída boa no precinho.

2- NÃO OLHE APENAS UM SITE.
Mulher de Deus, não saia igual uma louca e compre de primeira experiência própria falando aqui haha pesquise antes de sair comprando. As vezes vocês até acha sua peça em um preço bom mais se pesquisar melhor ainda acha mais barata.

3- A LOUCA DA MADRUGADA.
Sabe aquele dia que você não consegue pregar o olho e ainda fica com raiva que não conseguiu dormir ?
Mulher isso é Deus falando que já ta na hora do corujão das lojas kkk. sério gente tem muitas lojas que colocam promoções relâmpagos de madrugada, eu sempre faço isso pra comprar passagens aéreas, vocês não tem idéia de como o preço muda.

4- CUPOM DE DESCONTO É VIDA !
Sabe essas dicas aí de cima ? você acredita que ainda pode ficar mais barato ? você pode aplicar todas essas minhas dicas e ainda sair mais barato usando um cupom de desconto .
O site da CUPOM VÁLIDO por exemplo, reúne as melhores lojas e marcas ( tem companhia aérea também <3 ), e é muito simples pra você validar o seu cupom .

Entre em https://www.cupomvalido.com.br
cupom valido -suh monçano

Escolha sua loja e depois a melhor opção de desconto pra você e prontinho, é só entrar no site da loja e no final da sua compra incluir seu cupom.
cupom de desconto - por suh monçano
Agora quero ver você reclamar dos preços fazendo esse passo a passo.

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INVESTINDO EM MARKETING – CRIAR.IO

Marketing - suh monçano- criar
Você sabia que hoje em dia também temos que investir em MARKETING, tá mais o que é marketing ? 
É a estratégia empresarial de otimização de lucros por meio da adequação da produção e oferta de mercadorias ou serviços às necessidades e preferências dos consumidores, recorrendo a pesquisas de mercado, design, campanhas publicitárias, atendimentos pós-venda etc….

Para isso, uma alternativa rápida e abarata é investir em flyers e panfletos que são um tipo de impresso de tamanho pequeno, com informações objetivas, de leitura curta, fácil, e possivelmente com um campo para que a pessoa possa encontrar mais informações. Os panfletos são ideais para entrega em locais de passagem como trânsito, portas de estabelecimentos e locais com alto fluxo de movimentação.

Uma outra alternativa também são os cartões de visita, que além de ser pequenos e cabem na carteira por exemplo, você acaba criando uma identidade só sua. Eles refletem o profissionalismo e imagem da empresa ou pessoa que o representa e é uma excelente ferramenta para utilizar em networkings, para gerar lembrança e possibilidade de contato. Para isso, é importante que seu cartão de visita seja bem construído e cause uma boa impressão.

Você sabia que tem um site onde você mesmo pode criar sua arte e confeccionar seus impressos ? Na  Criar.io você pode, é super rápido e prático e com os melhores preços pra você.

Mas​ ​como​ ​criar​
A internet oferece uma série de ferramentas para facilitar a vida de quem não tem tempo nem conhecimento específico em design para criar seu próprio material. A Criar.io é uma ferramenta de design que oferece praticidade e uma série de modelos personalizáveis para seus panfletos e flyers, prontos para você começar sua campanha de marketing. Tudo isso num ambiente amigável e sem a dependência de softwares de edição super técnicos e complexos.
criar.io suh

Criando​ ​e​ ​editando​ ​diretamente​ ​do​ ​navegador
O editor da Criar.io funciona em qualquer navegador. Basta entrar no site, selecionar o modelo desejado e personalizá-lo com suas informações. São dezenas de opções disponíveis, que com certeza atenderão à necessidade do seu negócio. Caso você já tenha uma arte pronta, também é possível inseri-la no editor para adicionar elementos gráficos, outras informações ou simplesmente ajustá-la para impressão. Ao final do processo, você pode salvar gratuitamente uma prévia da imagem, solicitar a arte em alta resolução (pronta para ser impressa em qualquer gráfica) ou ainda receber o seu material em casa, no período de até sete dias úteis. Comece agora a sua campanha de marketing local e conheça os modelos de flyer de flyers e panfletos que a Criar.io disponibilizou para você decolar seu negócio

Editor
Softwares clássicos de criação e edição de imagens permitem a produção de diversos materiais gráficos. No entanto, exigem equipamentos com um alto desempenho de processamento. Além disso, para quem não tem afinidade com a linguagem destes softwares, eles exigem um conhecimento muito específico e técnico de design. Para facilitar a vida de quem precisa de materiais gráficos em um tempo rápido sem muitas dificuldades, a Criar.io criou um editor de designs exclusivo, que pode ser usado no computador, sem a necessidade de instalar nenhum programa.

Gostou da dica ? aposto que ja vai correr pra conferir né ? Clique aqui e confere !

Mil Beijos

Cuidados com o Recém Nascido.

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Sim meus amores, o Gael Matheus nasceu, pesando 3.750kg e medindo 52cm, um bebezão né ?

No post de hoje vou falar para vocês alguns cuidados essenciais que temos que ter com um bebê, principalmente nos primeiros dias de vida.

Dê colo sim !
Quando o bebê nasce, ele não está acostumado com o mundo aqui fora do forninho da mamãe, então ele se sente mais aconchegado e acolhido no colo, é claro que você não vai ficar 24 hs com o bebê no colo se não ele acostuma e você vai morrer de dor nas costas , mais quando ele tiver chorando nem sempre é dor, pode ser apenas falta de “carinho” e saudades do forninho.

Não dê água e nem Chás !
Se você está amamentando exclusivamente no peito, seu bebê não precisa de água, pois o leite materno já possui nutrientes, gordura e água o suficiente para alimentar e saciar o seu bebê ( essa regra muda se você dá chá ou formula para seu bebê ), o chá pode ser uma solução para a cólica dos bebês certo ? errado ! A maioria dos pediatras não aconselham esse tipo de tratamento, mesmo eles sendo natural, podem de alguma forma “prejudicando” seu bebê, pois não sabemos a quantidade certa ( sendo assim pode dilatar o estomago do bebê) não sabemos os tipos de alergias que ele pode ter, se você der Chá vai ter que mudar a alimentação e introduzir a água, e por aí vai, então antes de dá converse com o pediatra.

Banho do Bebê !
O banho de uma recém nascido não tem mistério ( irei fazer um vídeo explicando, fique de olho no Canal ), o bom é escolher sempre um horário para manter uma rotina, eu gosto de dar um banho na parte da manhã e outro a noite pra dar uma relaxada para dormir, mais se você der mais de um banho, o ideal é dar um somente com água, pois o sabonete pode ressecar a pele do bebê.

Roupas !
Fique de olho no tempo e na temperatura de sua casa, os bebês não conseguem segurar a temperatura por muito tempo, porém eles também sentem calor. Se você está dentro de casa e tá um calor doido pode deixar o bebê mais a vontade, colocando um body de manga por exemplo, uma calça e cobrir as extremidades (mão e pé ) se for sair com seu bebê no calor essa dica também serve, porém cubra ele com uma manta.

Acho que é isso, qualquer dúvida é só deixar aqui nos comentários ou podem me chamar no instagram @suhmoncano que vou amar te ajudar e conversar sobre esse mundo maravilhoso que é ser mãe <3

Mil Beijos

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